Santé

A un mois du grand départ, nous avons constitués notre pharmacie.

Ça ne s’improvise pas, alors j’ai recoupé les conseils du médecin des consultations voyageurs et dernièrement ceux de notre médecin traitant, qui nous connait très bien. Ayant fait un listing avant de voir les médecins, nous avons fait le point ensemble pour savoir si tel ou tel médicament est important ou non. Je suis donc allée faire mon plein à la pharmacie et en parapharmacie. Le résultat final nous convient bien je pense. De toute façon, qu’on se le dise, il existe des pharmacies un peu près partout donc il n’est pas nécessaire d’emporter 10kg de médicaments avec soi, il faut juste en avoir suffisamment pour parer aux bobos et aux éventuelles petites urgences…

Trêve de blabla, voici la liste de notre hôpital personnel 🙂

Douleurs et fièvre :

• ibuprofène
• anti-inflammatoire en pommade
• arnica pour les enfants
• paracétamol 300, 500 et 1G

Allergies :

• desloratadine sirop (enfants)
• cetirizine
• pommade en cas de piqure
• multicrom collyre
• spray nasale

Ophtalmologie :

• sérum physiologique
• vitabact si conjonctivite

Stress (pour l’avion) :

• anxiolytique au cas ou…(pour moi)
• huiles essentielles

Digestif (parce qu’en voyage on a tous connu ces problèmes là) :

• racécadotril gélules et sachets
• sel de réhydratation (enfants)
• spasfon
• smecta
• microlax

  

Peau/blessures :

• antiseptiques (bétadine et biseptine)
• protection solaire
• pansements
• pansements ampoules
• anti-moustiques
• zap-it
• pince à tiques
• stérile strips
• coton/compresses
• bande crêpe/sparadrap

Oreilles :

• panotile

Divers :

• antibiotique pour infection urinaire
• aiguilles/seringues
• épingles à nourrice
• thermomètre
• pince à épiler
• ciseaux
• baume à lèvres
• bain de bouche
• gel antibactérien
• micropur

Toute cette pharmacie prend une place phénoménale dans le sac, alors un petit conseil : faîtes comme moi ! J’ai retiré tous les emballages, j’ai ensuite entouré chaque plaquette avec sa notice tenue par un élastique, ensuite je les range par catégorie dans des pochettes hermétiques : digestif, allergie… Le résultat est beaucoup beaucoup moins encombrant et il est plus facile de trouver rapidement ce que l’on cherche. Par contre, j’avoue que j’ai malgré tout surement vu large…et que le résultat final pèse quand même 2,5kg !!! MDR. J’emmène aussi les ordonnances, on ne sait jamais…

Bien sur cette liste est adaptée à notre famille, mais globalement ça donne une bonne idée de ce qu’il faut pour un grand voyage comme le notre 🙂

Ah les moustiques, mais pourquoi sont-ils aussi méchants ?!?

Déjà ici chez nous, ils sont pénibles à cause de leur piqures qui grattent, mais dans les pays chauds ou tropicaux, ils sont carrément dangereux ! Il existe heureusement des moyens pour s’en protéger, dans cet article, je vous donne les grandes lignes des risques encourus par les piqûres de moustiques et nos choix pour s’en prémunir.

Les maladies transmissibles :

Il existe de nombreuses maladies transmises par les moustiques, dont l’encéphalite japonaise et la fièvre jaune évoquées dans un précédent article. En voici quelques autres assez connues :

• Le paludisme : surement une des pires car elle peut être mortelle. On compte environ un million de victimes par an dans le monde selon l’OMS. Le paludisme est surtout présent en Afrique (à 90%), mais aussi dans certains pays d’Asie et d’Amérique du Sud. Il existe des traitements dont je parlerai plus tard, il cherche toujours un vaccin…

• La dengue : c’est une des maladies qui revient en force comme on dit à notre grand désarroi ! On compte environ 50 millions de cas par an (OMS). A la base cette maladie était plutôt dans les zones intertropicales, mais depuis quelques années, on la voit un peu partout dans le monde même chez nous en France. Il n’existe aucuns traitements, ni vaccins à ce jour.

• Zika : c’est un virus quasiment similaire à la dengue et avec à peu près la même répartition, ce qui rend son diagnostic difficile. Il n’existe ni traitement ni vaccin donc seul la prévention peut fonctionner.

• Chikungunya : encore une maladie bien sympathique…et encore une fois pas de médicaments pour s’en protéger. Toujours les mêmes moustiques, ce virus était à la base sur le continent africain puis asiatique puis dans dans l’océan indien pour se retrouvé en 2007 en Europe.

Quels moyens pour se protéger ?

Mieux vaut prévenir que guérir, n’est-ce pas ? Je vous donne les recommandations habituelles, transmises par le médecin des consultations voyageurs.

1. Porter des vêtements légers, clairs et couvrants, manches longues et pantalons et chaussures surtout en soirée et au petit matin.
2. Imprégner ses vêtements soit par trempage, soit par spray dans les deux cas prendre des produits à base de perméthrine.
3. Dormir sous moustiquaire si possible imprégnée aussi.
4. Utiliser du spray protecteur pour les zones découvertes sur la peau, il en existe pleins, il faut bien se renseigner en fonction de ses besoins et de l’age des enfants.

Voila, si ces recommandations sont respectées, c’est déjà très bien et tout sera fait pour avoir l’esprit plus tranquille.Malheureusement ce n’est pas toujours suffisant en fonction des pays visités.

En ce qui concerne le paludisme, il est recommandé pour certaines destinations, de suivre un traitement chimio-prophylactique. En général, ces traitements par comprimés sont à commencer le jour du départ (parfois avant), pendant le voyage et à poursuivre en rentrant pendant plusieurs semaines. Mais il existe des effets secondaires, le traitement est couteux, il faut donc bien en parler avec le médecin avant chaque voyage. Les traitements existants sont les suivants :

1. La chloroquine (Nivaquine)
2. Association atovaquone + proguanil (Malarone)
3. La méfloquine (Lariam)
4. Monohydrate ou hyclate de doxycycline

Alors bien sur, je précise que j’ai pas inventé ça toute seule comme une grande, j’ai pris ces traitements sur le site de pasteur que j’affectionne par la clarté de tous ces renseignements.

Et nous dans tout ça, quels choix avons-nous faits ?

Bon forcément, nous partons environ 10 mois, donc des choix ont du se faire concernant la prévention de toutes ces maladies. Le médecin des consultations voyageurs a fait le résumé de nos destinations, à savoir : Chine, Vietnam, Cambodge, Thaïlande, Inde, Indonésie, Australie, Chili, Pérou, Bolivie, Argentine et Brésil. Le nombre de pays à risques et la durée de notre voyage ont faits que nous partirons sans traitements anti paludique. Elle nous a conseillé de bien se protéger au quotidien, mais un traitement par comprimé serait trop lourd pour nous.

Je vais donc investir à fond !

• Sprays répulsifs pour le corps type « Insect Ecran Famille », à appliquer 3 fois par jour
• Produits pour imprégner nos vêtements par trempage type « Insect Ecran »
• Moustiquaires imprégnées pour chacun d’entre nous que je vais commander soit en pharmacie, soit sur internet. N’étant pas sûres de nos endroits de couchages…je joue la sécurité. Mais je pense que la majorité des hôtels en est équipés.

Nous serons donc très vigilants concernant ces méchantes petites bêbêtes !!! Puis pour en rajouter une couche, Fleur est allergique à leur piqûre. A chaque fois, elle a une énorme bosse voir des coquards quand elle se fait piquer sur le visage, c’est que du bonheur 🙂

Je veux pas être alarmiste même si je pense que cet article fait un peu peur, mais je veux juste bien expliquer à quel point même un petit moustique pourrait tout gâché lors d’un si beau voyage !

 

La santé…tout un programme lorsqu’on part en famille !

Qui dit « grand voyage », dit gros préparatifs niveau santé (du moins en ce qui nous concerne). En effet, il est hors de question de mettre la santé de nos enfants en danger et la nôtre non plus d’ailleurs !

Mais par ou commencer ?

A vrai dire, je pensais tout trouver sur internet, ou sur les blogs d’autres voyageurs…mais j’ai lu tellement de choses différentes que je me suis vite rendue compte que chacun faisait un peu comme bon lui semble. Donc finalement à part une ou deux obligations, il s’agit plutôt de recommandations en fonction de l’endroit ou l’on se rend. Chacun est libre de se faire vacciner ou non (sauf pour certains pays), ou de faire un bilan de santé avant ce type de grand départ. Bon tout ça n’étant pas très concret, je vous explique notre parcours santé.

Les vaccinations :

Nous nous sommes rendu aux Consultations Voyageurs de la Cité Sanitaire de Saint-Nazaire. Il faut savoir que moi et Val sommes pro-vaccins, il n’a donc pas été difficile pour le médecin du centre de nous convaincre.

Je me suis aussi rendue sur le site de Pasteur qui donne absolument tous les renseignements nécessaires pour chaque pays à visiter.

Il existe plusieurs vaccins pour les voyageurs : typhoïde, fièvre jaune, encéphalite japonaise, rage, hépatite A et B puis bien sur tous les vaccins que nous faisons en France qui doivent être à jour dans l’idéal.

Voici quelques infos et tarifs que nous avons pu voir :

Fièvre typhoïde :

• Contamination par ingestion d’une bactérie type salmonelle. Surtout dans les pays ou l’hygiène est précaire.
• Symptômes : ils sont nombreux, fièvre, troubles digestifs, maux de tête…
• Protocole : une injection à renouveler trois ans plus tard.
• Tarif : 30€

Pour nous 4, ce vaccin est fait 🙂

Encéphalite japonaise :

• Virus transmis par le Culex, une espèce de moustique. Actuellement présente dans toute l’Asie du Sud-Est dans les zones rurales et les rizières. Les voyageurs sont rarement touchés mais si c’est le cas il peut y avoir des séquelles graves, car qui dit encéphalite dit ça fait bobo au cerveau !
• Symptômes : maux de tête, fièvre élevée, raideur de la nuque…
• Protocole : deux injections à J0 et J28, un rappel peut être fait 12 à 24 mois plus tard si exposition.
• Tarif : 90€ l’injection ( Aïe ça pique !!!!! )

Malgré le tarif et le peu de chance (ou malchance) que nous l’attrapions, nous nous sommes tous vaccinés, aucun risque ! Encéphalite check 🙂

Fièvre jaune :

• Virus transmis par certains moustiques. Présente en Afrique et en Amérique du Sud, plutôt en zone forestière. Ce vaccin est obligatoire pour entrer dans certains pays, il faut bien se renseigner. Un certificat de vaccination international nous est délivré lors de la vaccination.
• Symptômes : fièvre élevée, douleurs musculaires, maux de tête…
• Protocole : une injection valable à vie (depuis peu, c’était 10 ans avant)
• Tarif : 50€

Vaccin à jour pour nous 4 🙂

Hépatite A :

• Contamination par l’eau de boisson ou les aliments souillés
• Symptômes : souvent asymptomatique, parfois nausées, fièvre, ictère…
• Protocole : une injection à renouveler dans les 5 ans pour moi et Val et entre 6 et 12 mois pour les enfants, comme ça ce sera valable à vie !
• Tarif : 30€ par adulte et 16.05€ par enfant

Rupture terminée, vaccins faits pour nous 4 !

Hépatite B :

• Contamination par injections, rapports sexuels ou mère/enfant (à priori nous se sommes pas concernés mais le médecin nous l’a conseillé)
• Symptômes : quasiment similaires à ceux de l’hépatite A
• Protocole : trois injections J0, J30 et J+6mois
• Tarif : remboursé par la sécurité sociale chouette !

Ce vaccin a déjà été fait aux enfants quand ils étaient petits, moi et Val venons de les récupérer suite à une longue rupture. Notre protocole a été accéléré à J0, J30 et J60, hépatite B check !

Rage :

• Virus transmis par morsure, griffure ou salive infestée. 100% mortelle si la maladie est déclarée.
• Symptômes : on les connaît tous ! difficulté à avaler, hydrophobie, anxiété…
• Protocole : trois injections J0, J7 et J21 ou 28
• Tarif : 30€ l’injection

Alors encore une fois, ce vaccin nous a été conseillé.

Nous pensions le faire mais trois raisons ont fait que nous ne le ferons pas.

1. D’une, il est en rupture ce qui de toute manière nous empêche d’en bénéficier ! Je vous dit quand même les deux autres raisons….si si ça vous intéresse j’en suis sûre !
2. De deux, cela nous couterait en tout pour 4 : 360€.
3. Et de trois, même si l’on est vacciné et mordu, il faudra se rendre à l’hôpital pour avoir un traitement et un suivi, le délai pour agir est plus long que sans la vaccination. La première chose à faire en cas de morsures ou griffures est un bon lavage des plaies, puis se rendre à l’hôpital.

Budget : au final notre budget vaccins a été de : 1132.10€ + 50€ de consultation donc 1182.10€ en tout. Un budget à ne pas négliger !

Il y a pas mal de renseignements pratiques sur l’application Métis, conçue pour les voyageurs, elle fournit un tas de pdf très bien faits.

Bon les vaccins c’est bien, c’est fait, ça pique, les enfants nous en veulent…et sinon quoi faire d’autre ? J’ai élaboré mon petit planning santé sur un an pour tous les quatre.

Le dentiste :

Même si elle est très gentille, j’avoue le dentiste on s’en passerait bien. Mais il me semble essentiel de partir avec des dents saines. Je n’imagine même pas une rage de dent au fin fond du Sichuan (ou n’importe ou ailleurs en fait).

La dentiste nous a fait faire une radio panoramique à moi et Val afin de ne rien louper donc c’est parfait !

Robin tout va bien et Fleur bien aussi, juste une visite chez l’orthodontiste. Ceci dit, étant donné que nous partons, elle attendra notre retour pour agir, le délai lui paraissait trop court pour un suivi correct.

L’ophtalmo :

Nous aurions pu y aller, mais n’ayant aucun souci à ce niveau la, on va pas s’en chercher avant le départ 🙂 Mais ça peut être utile à tous les porteurs de lunettes et lentilles avant ce type de grand voyage.

Le gynécologue :

Et voici la partie préférée (car oui, j’ai dis pas de tabous) ! Quel bonheur pour nous les femmes de devoir aller chez le gynécologue pour gérer la contraception. Pour moi et Val, il est hors de question de faire BB3 en route.

J’ai donc opté, en accord avec le médecin, pour un implant, qui semble assez pratique de part sa durée de trois ans et du fait de ne pas devoir y penser. Posé un an avant le départ (afin de m’assurer qu’il me convienne), j’ai à priori trouvé la bonne solution. Je ne parle pas des autres moyens de contraception pratiques car je les ai tous testés et non supportés !

Chaque mode de contraception a ses pour et ses contres, nous sommes aussi toutes différentes. Je pense que partir avec une pilule doit être contraignant en voyage…je sais pas ce que vous en pensez les girls, c’est galère non ?

Voila, tout est dit, bon choix aux autres voyageuses ! Girl power 🙂

Notre médecin généraliste :

Nous ferons un bilan général un mois avant le départ afin de peaufiner notre pharmacie et avoir les derniers conseils…

Globalement, il ne faut pas hésitez à tout voir avant de partir pour moins de stress durant le voyage d’après moi, mais ce n’est que mon avis.